怀孕知识

宝妈在哺乳期虽有忌口,但温性水果可以多吃,

  文|群美育儿

  哺乳期是宝妈比较辛苦的一个阶段,代孕新生儿每天要吃很多次奶,宝妈就要时刻准备着,同时也要注意营养的补充,不然奶水中的营养不够,对于宝宝来说也是不利于成长发育的,所以有些宝妈出于对奶水的考虑,会有很多忌口,既害怕引起回奶导致奶水不足,又害怕自己吃了某些东西而引起代孕宝宝身体不适。尤其在水果上,在代孕期的时候有部分水果是不适合代孕妇吃的,到了哺乳期,在吃水果问题上,宝妈们还是很纠结。

  

  朋友小A正值哺乳期,还在休产假期间,平时老公又忙,婆婆便来帮忙,朋友平时很喜欢吃水果,但是这回婆婆却坚决不让了,并且认为水果都是属于凉性的,会引起宝宝拉肚子,就算是吃也要用水煮过才可以,甚至连香蕉都要煮熟。朋友表示有些水果是可以吃的,并不会造成宝宝不适,还可以补充维生素,但是婆婆坚持认为,不吃水果也没事,但是吃了水果就是对孩子不好。朋友很无奈,但是碍于情面又不好意思坚持,久而久之对彼此都有了点意见。朋友只能是在老公回来的时候偷偷吃,但是自己心里又有点忐忑,害怕自己吃错了水果,真的对宝宝不好。

  那么哺乳期的宝妈到底可不可以吃水果呢?

  

  ※哺乳期宝妈应该适量的吃些水果,对宝妈和宝宝有好处

  平时多吃水果对身体是有好处的,对于哺乳期的宝妈来说也是很必要的。如果仅仅因为某些水果是凉性的就不吃水果,那真的是大错特错了,水果的好处有很多。

  首先,水果中有很多的水分,吃水果可以促进乳汁的分泌,同时乳汁中也会因此含有很多的维生素和矿物质,宝宝通过母乳得到这些营养的补充,这样的宝宝也会比较水嫩,不会出现嘴唇干燥起皮等现象。

  其次,水果中有很多的膳食纤维,对于比较容易便秘的哺乳期宝妈更是有非常不错的缓解作用。平时宝妈的肠胃蠕动相对较慢,尤其在月子期间的时候,运动量又相对较少,很容易产生便秘问题,如果便秘问题得不到解决,又很容易形成痔疮。平时吃点水果可以很好的对肠道系统进行改善。

宝妈在哺乳期虽有忌口,但温性水果可以多吃,

  最后,水果中有一定的糖分,吃了会让人的心情变好,吃点甜甜的水果,对宝妈的好心情也是有帮助的。很多宝妈在产后会有些不同程度上的焦虑,多吃点水果有助于心情的舒缓,和情绪上的调整。

  

  ※哪些水果比较适合哺乳期宝妈吃呢?

  一般来说温性的水果是比较适合的,比如苹果。苹果是比较常见的水果,口感也是清香酸甜的,也比较能够促进宝妈的食欲,有的时候因为上火引起的没有食欲,可以吃些苹果,改善食欲状况。并且苹果中含有很多的锌,这对代孕宝宝的智力发育是很有好处的。

  

  再比如比较常见的水果香蕉,香蕉的甜度是比较大的,是水果中甜度比较靠前的。并且香蕉有润肠的作用,这对于哺乳期宝妈是不错的选择,并且香蕉中有很多的铁,这些铁起到补血的作用,对宝妈是很有好处多的。

  猕猴桃含有非常丰富的维生素C,哺乳期宝妈可以适当的吃一些,可以很好的补充维生素,并且还有一定的通乳的作用,还是比较是食用的,另外还对增强免疫力有一定的效果。如果是剖腹产的宝妈,吃猕猴桃可以在一定程度上促进产后的恢复。

  橘子也是比较常见的水果,其实橘子里有丰富的钙,这些钙可以促进代孕宝宝的骨骼成长,对宝宝的骨骼发育是很有好处。并且也有利于幼儿的牙齿发育,还是比较适合食用的。

  

  不过虽然上面提到的水果都是宝妈们可以食用的,也是对宝宝有好处的,但是也要控制食量,不能因为好吃就吃太多,过量食用也是增加宝妈的肠胃负担。

  ※那么,又有哪些水果是哺乳期宝妈不要食用的呢?

  首先就是冰镇的水果,一般在夏天的时候,天气比较炎热,很多冰镇的水果口感非常不错,但是,却是不适合宝妈食用的,从冰箱里拿出来的水果也要在室内放上30分钟到1个小时才可以,否则这些寒凉的水果宝妈吃了后,很容易引起宝宝拉肚子。哺乳期宝妈尽量食用常温下的水果,如果是在天气比较寒冷的时候,可以把水果煮一下,适当的蜂蜜调味也是味道不错的。

  

  其次就是凉性水果,比如西瓜、梨子、芒果等。西瓜是比较受欢迎的水果,但是宝妈食用后是很容易引起代孕宝宝肠胃不适的,也是会比较容易拉肚子,凉性的水果是比较容易引起消化不良的。凉性水果中,这两类是比较常见的,同时也是比较容易引起宝宝不适的,宝妈们尽量避免食用。

宝妈在哺乳期虽有忌口,但温性水果可以多吃,

  最后,哺乳期宝妈也尽量不要吃反季的水果,尽量食用应季水果,应季水果中的营养元素比较充足,并且在口感上来讲也是最不错,水果催熟剂的使用也是比较少的,相对来说更加的健康。

  

  可以看出,哺乳期宝妈在吃水果的问题上还是挺有讲究的,但是却不是说完全不能吃,只是有选择的食用,并且控制食量。在上面提到的水果中,苹果可以说是最万无一失的水果了,对宝妈和代孕宝宝都是十分安全的。

  另外,在宝宝喂养的问题上,宝妈是需要付出很多的精力的,尤其是在哺乳期,几乎宝妈所有的时间都是在围绕宝宝进行,喂夜奶是十分耗费体力的,长期休息不好,对身体的损耗是很大的。所以,这个时期也是很需要家人的支持和理解的,育儿从来都不是宝妈一个人的事情,宝爸也要参与进来,共同为宝宝的健康成长加油。

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